พอสรุปได้ดังนี้ครับ
การดื่มเบียร์นั้นกระตุ้นให้ไตของเราขับปัสสาวะออกมามากขึ้น ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็ว ดังนั้นหากดื่มพร้อมกับการออกกำลังกายจะทำให้หัวใจเราเสี่ยงอันตราย เพราะร่างกายต้องการน้ำมากอยู่เเล้วระหว่างการออกกำลังกายหากสูญเสียน้ำมากๆอาจทำให้หัวใจวายได้ ดังนั้นก่อนออกกำลังกายหรือระหว่างการออกกำลังกายเราไม่ควรแตะต้องแอลกอฮอล์เลยแม้เเต่นิดเดียว หากคุณอยากจะดื่มเพื่อสุขภาพจริงๆ ให้ดื่มตอนนี้ร่างกายไม่ได้ทำงานหนัก เช่นระหว่างมื้อเย็น และเมื่อดื่มเเล้วต้องดื่มน้ำตามด้วยเยอะๆเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปจากการปัสสาวะและจากกระบวนการดีไฮเดรทที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย
ทางที่ดีควรงดเลยนะครับ เพื่อประโยชน์ ของร่างกายเราเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น